zla technika

Cały czas obstawiam złą technikę i ustawienie, nie wymyślono technik po to żeby były tylko po to żeby jak najmniejszym kosztem być jak najbardziej skutecznym. Szczeżyć zęby i napinać się przy uderzaniu można, i silny chłop pewnie uderzy mocno, tyle żę ile czasu da rade tak uderzać? dobry technik uderzy jeszcze mocniej z uśmiechem na twarzy. [...]

masa głównie zależna jest od diety głównie od tego zależy oczyiście min 8 godz snu i poprawna technika. za jakiś czas wróc przedstaw efekty i dalej się pomyśli. w skrócie do kiedy plan bd dawał efekty ćwicz nim. jeśli masa nie idzie micha - zła dieta. siła nie idzie regeneracja słaba trzeba poprawić. jeśli to i to jest ok wtedy szuakmy dalej [...]

Przede wszystkim :buty, jezeli biegasz po twardej nawierzchnie, mozesz biegac swietnie technicznie, ale jezeli bedziesz mial złą amortyzację stóp to i technika biegania Ci nie pomoże. Kupon takich butów to kwota rzedu 130-150zł (oczywiscie nie z najwyższej pułki),ale i tak sa dobre. I tez mi sie wydaje, ze najlepiej wycwiczysz sobie technike [...]

Dobra, głupi to był pomysł, wiem :P Mam natomiast 5 opcji. Poczytałem tu i ówdzie aż do późnej nocy i mam takie coś: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 2s 2. <tutaj powinny być dipsy (pompki na poręczach), ale jako że ich nigdy nie robiłem wcześniej, to technika może kuleć. Poza tym, ciężko będzie mi dokładać ciężar, więc odpada.> [...]

[...] z proirytetem na tajski traktował bym bardziej jako siła czyli 5x5 ale napewno nie ebz starzu na siłowni, moim zdaniem 3 miesiace to kompletne minimum... 5x5 zdecydowanie zla metoda, stawy i reszta szybko ci sie pozrywa uszkodzi i bedziesz mółg pomarzyc o kopaniu czy wogle o schylaniu sie jak w marteym bedizesz odrazu chcial wziac 80 kgx5 przy [...]

Ja też co prawda chwilę temu założyłem konto, ale przez większość czasu nie wiele zrobiłem, bo nieskutecznie redukowałem przez 3 lata redukcje przeplatane rzucaniem się na jedzenie/odpuszczanie całkowite diety i ćwiczeń, no ale w końcu się udało. Technika przez ten okres na pewno była zła bo jak by była dobra już na starcie to teraz bym nie musiał [...]

wysylalem te pytanie w piątek, wczoraj jeszcze pobolewało ale dziś już nic nie czuje. Technika akurat zla raczej nie byla bo zawsze zwracalem (i zwracam) na to ogromna uwage (pierwszy raz cos takiego mialem). Dziekuje za odpowiedz i oczywiscie SOG

Pomiary analizatorami składu ciała są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym, można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała [...]

Nie ma potrzeby odrywania, ale nie ma potrzeby też nie stawiania. Sposób jest dużo lepszy, na pierwszym filmie też odrywa piętę jak się obkręca Generalnie tak, wiem, że nie jest to w duchu karate i że jest to błąd techniczny. Mi jednak zawsze było tak wygodniej i tak robię. Wydaje mi się, że zwiększa to mocno zasięg i dynamikę a podczas podcięć i [...]

Siedzę w temacie podciągania na jednej ręce i to, że podciągałem sie 42 a nie mogłem podciągnąć sie ani razu na jednej jest zupełnie normalne... kolosalnie różniąca sie technika i całkiem inna praca stawów i inna praca mięśni. Taki trening 3 razy w tygodniu to też bardzo zła rada . Po ch**u były Twoje rady ;) Jednak kiepsko sie znasz... Narka

1. Przejdź się do lekarza i zobacz co to za kontuzja. Doradzanie ci ćwiczeń wzmacniających plecy nie znająć przyczyny bólu może ją pogłębić. 2. Jeśli technika będzie zła to kazdym ćwiczeniem możesz pogorszyć stan pleców. 3. Najpierw to idź do lekarza potem myśl o masie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-30 00:37:40

W sumie to dobrze by też było zobaczyć zdjęcie pleców przy porządnie wykonanych pozach-chyba, że samemu możesz ocenić, czy aby na pewno nie masz większych/mniejszych dysproporcji na plecy, czy są zwyczajnie ogólnie słabo rozwinięte. Ale oczywiście wpierw ankieta. Poprzedni plan-schematyczny, typowy.....ale to nie zawsze oznacza, że zły. Inna [...]

Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]

QUEBLO Ten z filmiku to jakiś Francuz a nie ja :D Ja jestem sceptycznie nastawiony do wrzucania filmików z sobą w roli glównej wiec raczej odpada ;p Ale moja technika myślę nie jest zła, może jedynie za nisko schodzę czasem ale to raczej nie ma wpływu na ból obojczyków. A co do tego filmiku jeszcze. To faktycznie koleś robi trochę niedokładnie i [...]

[...] dłuższym intensywnym meczu też czuje w nich lekki dyskimfort. Muscle upy.. Nie nie nie, chodziło mi o military press oczywiście - ostatnio mam na to fazę i podświadomie zaszla pomyłka. wykroki i coś na łydki starczy? Rozpietki bym wymienił na pompki na poreczach i zamiast 2s dałbym 1s - wyszło by 9s tygodniowo na klatkę. Tylko moje pytanie: jak [...]

Ja nie widze nic w tym dziwnego jest to jedna z wielu sposobow dobierania ciezaru, chodz ja tak nie lubie, co nie oznacza ze technika jest zla, bo jest dobra ;) pozdrawiam

Jak dla mnie poszedłeś w złą stronę treningową. Jeśli jesteś tak młody to skup się na podstawach a patrząc na Twoje wyniki siłowe właśnie tych podstaw Ci brakuje. Wyciskasz leżąc tyle samo co przysiadasz? I niewiele więcej robisz w martwym ciągu? Te boje powinna dzielić duża różnica w podnoszonych kilogramach. Jak dla mnie powinieneś sobie ułożyć [...]

Daj zdjęcie do oceny aby był najlepszy podglad Pomiary analizatorami składu ciała są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o [...]

Czyli na zakończenie treningu na siłowni 10-15 minut walki z cieniem,nagrać się jak wykonuję ciosy i pokazać na forum lub iść do kogoś kto się zna i jeżeli po jakimś czasie technika nie będzie zła wchodzić na worek, dobrze zrozumiałem?

Hamowanie wzrostu przez siłownie jest mitem. Jedyne co może zahamować twój wzrost w związku z treningiem to uszkodzenie kręgosłupa, spowodowane złą rozgrzewką, techniką lub za dużym obciążeniem.